秋天第一煲靓汤！滋补又降燥！赶紧告诉妈妈听...

这个双节的餐桌实在太丰富了

入秋的气息助长了贴秋膘的欲望

国庆假期几天下来

估计很多人的肠胃都开始吃不消了

加上秋燥的夹击，这一轮“节后综合征”

要一段时间才能缓解

小编马上为大家奉上一份

《秋天滋补靓汤食谱》

赶紧在假期的尾声好好调理一下吧~

 原料： 鸡爪、红枣、莲子、香菇

 功效： 补充肌肤水分个弹性，美容养颜

 原料： 瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬

 功效： 清热解毒，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力

 原料： 玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精

 功效： 抗花粉过敏和过敏性皮炎

 原料： 鸡、鱼头、羊肉、天麻、党参、白术、 茯苓、甘草、当归、白芍、生姜

 功效： 补气益血，调理身体

 原料： 豆腐、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量

 功效： 清热解毒，降低血脂，润泽肌肤

 原料： 牛蒡、玉米、淮山

 功效： 增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利喉

 原料： 蘑菇、嫩鸡、葱条、生姜

 功效： 抗癌，降压，降血糖

 原料： 排骨、淮山、银耳

 功效： 健胃益气，慢性胃炎，乏力者可以多食用

原料： 牛肚、薏米、豌豆仁、盐

功效： 健脾祛湿益胃，排脓舒筋

（注意：孕妇不能食用，忌薏米。）

 原料： 苋菜、豆腐、鱼头、姜丝

 功效： 清热解毒润肠，祛除头风

 原料： 排骨、海带、黄酒、姜、大葱

 功效： 健骨御寒

 原料： 虫草花、枸杞子、银耳、无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

 功效： 养肝，润肺，提高免疫力

 原料： 冬瓜、赤小豆、鱼头、猪瘦肉、生姜

 功效： 消肿解毒，补脾利水

趁着小长假还没有结束

赶紧食谱告诉妈妈

喝一下“秋天第一煲靓汤”~